Już sama myśl o masażu jest kojąca! Ten zabieg pozwala się odprężyć, zniwelować nadmierne napięcie w ciele, poza tym jest to czas relaksu, spokoju i ukojenia dla umysłu. Aby jednak faktycznie masaż przyniósł oczekiwane efekty, warto się do niego przygotować i zarezerwować sobie więcej czasu niż potrzeba go na sam zabieg. 

Sprawdź, o co jeszcze dobrze jest zadbać przed zabiegiem masażu, a także po jego zakończeniu. Nie obawiaj się – przygotowania nie są wymagające!

Wolny czas w dniu masażu

Nawet wtedy, gdy wybierasz się na masaż klasyczny, zarezerwuj sobie wolny czas. Jeśli to możliwe, niech to będzie co najmniej kilka godzin. Jeszcze lepiej, gdy uda Ci się zarezerwować wolny cały dzień. Dlaczego to tak ważne? Masaż ma za zadanie odprężać i relaksować, dlatego ważne jest nie tylko to, aby był on skuteczny, ale i atmosfera, w której przebiega. 

Jeśli na sam zabieg się spieszysz, w trakcie myślisz o pracy, obowiązkach i problemach, a po zakończeniu masażu stresujesz się, czy zdążysz do sklepu na zakupy, trudno będzie się odpowiednio zrelaksować. Przed masażem najlepiej jest mieć czas na chwilę spokoju, posłuchania ulubionej muzyki lub wyciszenia się bez stosowania żadnych dodatkowych bodźców. Z kolei po zakończeniu masażu przyda się możliwość, aby spokojnie wrócić do domu i niekoniecznie od razu mierzyć się z kolejnymi obowiązkami. 

Masaż sportowy bądź leczniczy

Jeśli na masaż umawiasz się w celu rozwiązania określonego problemu, interesuje Cię masaż sportowy bądź leczniczy i uporanie się z rozmaitymi schorzeniami czy dolegliwościami, musisz zabrać ze sobą dokumentację medyczną. Dzięki temu osoba, która podejmuje się takiego masażu, znacznie łatwiej będzie w stanie znaleźć przyczynę problemu, a następnie wyeliminować ją za pomocą masażu. 

Techniki masowania zostaną dostosować do rodzaju określonych dolegliwości. Chodzi nie tylko o skuteczność masażu, ale i bezpieczeństwo jego wykonania. Pamiętaj również o znalezieniu odpowiedniego specjalisty, a w tym pomoże Ci strona https://gabinetymasazu.pl/, za pomocą której wyszukasz masażystę w swoich okolicach. 

Lekki posiłek zamiast obfitego obiadu

Podczas masażu bardzo często leży się na brzuchu. Masowanie wymaga stosowania różnorodnych technik, niezależnie jednak od wybranej metody, ciało jest w mniejszym bądź większym stopniu ugniatane. Przed zabiegiem wybierz zatem lekki posiłek, który nie będzie nieprzyjemnie ciążył w żołądku i powodował żadnego dyskomfortu. Ciężkostrawne i zbyt obfite dania, gazowane napoje czy fast foody to zły wybór. 

Masz już wybranego specjalistę i zarezerwowany termin na masaż. Teraz wystarczy zorganizować wolny czas przed i po zabiegu, następnie wyciszyć się. Tak przygotowany do masażu odczujesz korzyści z niego płynące. Ponadto sam masaż będzie ogromną przyjemnością, ciało przestanie być napięte, stres zostanie zredukowany, a ewentualne dolegliwości nie będą już tak mocno doskwierały. Skorzystaj z powyższych wskazówek i zadbaj o siebie kompleksowo. 

Czas wybrać się na masaż!

Materiał zewnętrzny