Jakie mogą być przyczyny problemów ze snem?

Wiele osób, które borykają się z problemami ze snem, zazwyczaj stara się im przeciwdziałać w bardzo przewidywalny i logiczny do bólu sposób: starają się po prostu spać nieco więcej. Przespanie dziewięciu godzin czy dwunastu rzadko kiedy jednak pomaga, zwłaszcza jeśli problem jest przewlekły. Taki stan rzeczy powoduje już całkowite zdezorientowanie i rezygnację, która u części osób objawia...

Piękna twarz: jakie zmiany wprowadzić w swej diecie?

Twarz jest nasza wizytówką, nic więc dziwnego, że jej pielęgnacji poświęcamy sporo uwagi. Kremy, podkłady, kosmetyki do makijażu – wszystko to ma sprawić, że nasza twarz będzie wyglądała młodo i zdrowo. Niestety, często zapominamy o tym, że samo stosowanie kosmetyków nie wystarcza, by nasza twarz promieniowała zdrowiem i pięknem. O czym musimy pamiętać, by poprawić jej wygląd?...